DLC LA Damen
Anforderungen |
Frauen um die 40 oder älter Freude an der Bewegung und Spaß am Sport/Spiel |
Inhalte des Trainings |
Ausdauer, Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination |
Kein Gerätetraining |
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Ziel des Trainings |
Sich fit zu halten für den Alltag Entgegenwirken von einseitigen Belastungen Gezielten Übungen zur Stärkung der Muskulatur und zur Förderung der Mobilität Fördern der Beweglichkeit |
Weitere Aktivitäten |
Bewegung und Spiel im fröhlichen Miteinander auch außerhalb der Trainingszeiten |
Gymnastik
der berufliche Alltag läßt einem oft kaum eine Change das nötige Maß an Bewegung zu erreichen. Zu dem können häufiges Sitzen und eine falsche Körperhaltung zu einseitiger Belastung führen.
Wirbelsäulengymnastik ist gut für den Rücken. Mit gezielten Übungen wird das Rückrat gestärkt und kann Kreuzschmerzen vorbeugen bzw. lindern.
Spezielle Mobilisationsübungen fördern die Beweglichkeit.